Äta pulver och gå vrålhungrig, ha huvudvärk och trött hela dagarna?
Höll på att somna på jobbet och mådde illa i och med att jag var så hungrig :-(
Känner mig som en förlorare, men har inte gett upp kampen om vikten i alla fall.
Nu blir det till att äta MAT i lagom mängd och välja nyttigare alternativ.
Har laddat ner "Shape Me up" appen så jag kan hålla reda på vad jag äter och samtidigt lära mig hur mycket jag kan äta av allt.
Jag ska äta 1422 kalorier om dan eftersom jag vill minska 0,5 kg i veckan. (långsam viktnedgång) Har även köpt en begagnad crosstrainer av en kompis, så den ska jag inviga idag :-) Tror dock att det kommer att vara jobbigt då jag är VÄLDIGT otränad och har NOLL kondis ;-)
Men många bäckar små......
Detta ska väl ändå kunna funka kan man tycka! Bör inte få förstoppning som av LCHF och inte svälta mig som med Allevo?
Tycker jag får äta massor om dagarna, mer än jag ätit innan. Men det är väl det som har varit felet, ätit fel och för lite så kroppen har lagrat allt istället för att förbränna.
Nu har jag testat följande Allevo soppor/shaker: Potatis/purjolök Broccoli/basilika Jordgubb/blåbär Banan/hallon
Potatis/purjolök är helt klart bäst. Jordgubb/blåbär är sämst. Kommer att mixa shakerna med 1/2 dl bär också, för annars lär jag undvika dom.
Enligt Allevos sida på facebook kunde man göra det under kickstarten.
Broccolisoppan kommer jag att tillsätta lite extra Broccoli för tuggandets skull. Tror även att det blir mycket godare också.
Det som kommer att bli jobbigt är hungern. Känner mig hungrig redan efter 2 timmar...
Jag har alltid haft svårt för att dricka vatten. Nu ska man ju dricka ca 2 liter vatten (annars också egentligen) & det lär aldrig gå med vatten. Men så läste jag att sötningsmedel var helt ok att använda, så nu lär det bli en massa te :-) Kanske det gör mig mindre hungrig?
Kommer att testa under dagen!
Snart dags att gå hem från jobbet. Ska bli skönt att sova lite.
Hämtade ut mitt paket med Allevo soppor idag. Eftersom jag jobbar natt så åt jag först kl 15:00 för att jag inte ska svimma av hunger i natt ;-)
Det blev en Potatis/purjolök soppa och jag måste säga att den var riktigt god.
Har läst mycket negativt om just denna soppan, men som tur är tyckte inte jag likadant. Med tanke på att jag beställt 3 st av denna sorten, så var jag allt lite svettig.....
Dagens mått och vikt är följande:
74,6 kg 95 cm i midjan 115cm om rumpan 68 cm om låret
Visst har jag gått ner i vikt, vågen står på 74,1. MEN till vilket pris?
Har inte kunnat sköta magen själv, utan har fått ta lavemang en gång i veckan... Då har jag både haft väldigt ont och varit uppspänd.
LCHF är nog inget för mig :-( Har testat att äta mer fett, hjälper inte. Har testat att öka kolhydraterna, hjälper inte. Linfrö i vatten, hjälper inte.....
Jag ger inte upp att gå ner i vikt, men jag kan inte stå ut med att behöva ta lavemang varje vecka.
Nu blir det nåt annat, något jag själv har klankat ner på. Det blir Allevo metoden!
Jag vill kunna se resultat som jag gjort med LCHF. Jag har redan på den här månaden lärt mig hur viktigt det är att äta rätt mängd och att man faktiskt äter frukost.
Så min plan ser ut så här:
Vecka 1 & 2:
Frukost: 1 soppa och kaffe Mellanmål: 1 Shake med 1/2 dl frysta hallon Lunch: 1 soppa Mellanmål: 1 Shake med 1/2 dl frysta hallon kvällsmat: 1 Soppa
Vecka 3 & 4
Frukost: Kesella med bär Mellanmål: 1 Shake Lunch: 1 Soppa med extra grönsaker Mellanmål: Fruktsallad Kvällsmat: 1 soppa och knäckebröd
Vecka 5-8
Frukost: 2 skivor bröd med pålägg & 1 frukt Mellanmål: Banan eller annan frukt Lunch: Lagad måltid enligt tallriksmodellen Mellanmål: Fruktsallad eller smörgås Kvällsmat: 1 Shake mixad med Kesella & bär
Vecka 9-
Frukost: 1 soppa eller Shake Mellanmål: Frukt Lunch: Lagad mat enligt tallriksmodellen Mellanmål: frukt eller smörgås Kvällsmat: Sallad eller en lättare lagad måltid.
alternativt:
Frukost: 2 mackor med pålägg och kokt ägg Mellanmål: Smoothie med yoghurt och bär Lunch: Lagad måltid enligt tallriksmodellen Mellanmål: Frukt eller Shake Kvällsmat: 1 soppa med smörgås eller lättare lagad måltid.
Under tiden kommer jag fortsätta dricka mycket vatten precis som jag gör nu.
Bara till att hålla tummarna att jag lyckas :-)
Mitt mål är att äta 1400-1600 kalorier om dagen. Framför allt att tänka nyttigt. Frukten har jag saknat denna månaden, men den kommer att införas igen!!! Jippi :-)
Åsikterna går tydligen isär om man får äta det eller inte med LCHF metoden.
1 skiva innehåller inte mer än ca 2 kolhydrater, men sen det många backar på är att det finns vetemjöl i.
Jag är ju väldigt ny på detta så jag har stirrat mig blind på kolhydraterna.
Faktum är att brödet är skitgott! Tycker nästan det är godare än vanligt bröd. Så jag kommer i alla fall att köpa det och skulle det visa att det hämmar min viktnedgång så får jag helt enkelt sluta.
Jag vill inte känna att jag inte får äta en massa. För då kommer detta inte att funka. Jag ser detta som en livsstil som jag ska kunna njuta av.
Just nu ligger jag nog på ett intag av 25 g kolhydrater om dagen och känner inte att jag saknar något!
Skulle jag begränsa det mer så tror jag att det hade blivit jobbigt och känts tråkigt, det vill jag inte vara med om.
Jag vill tro (fast jag är ny på detta) att man ska äta det man vill (förutom potatis, pasta, vanligt bröd osv..) & helt enkelt må bra!
Ändrar man sin syn på mat och undviker det dolda sockret i den mån man kan, så går man ner i vikt.
Det tar säkert mycket längre tid än om man är strikt LCHF:are, men misslyckandet tror i alla fall jag, blir mindre om man kan njuta under tiden.
Alla gör vi olika val. Antingen äter man precis vad man vill och trivs med sin vikt, eller gör man ett aktivt val att genomföra någon förändring vad gällande mat. LCHF, GI, Viktväktarna, Cambridge eller you namn it! Huvudsaken är att man mår bra inombords också.
Mår man inte bra inombords så spelar utsidan ingen som helst roll!
